わたしペース

はは兼ウェブライターの平和な毎日をつづります。

瞑想してみた:WEBライターの日々

毎度午後になると疲れてきて頭が働かなくなってきましたので

本日はスクワット50回に加えて

心静かに瞑想タイムを作ってみました。

 

とは言っても自己流なので本当に瞑想をしているという方が聞いたら

怒られそうですが・・・

 

いつもの座椅子にあぐらを組んで

なんとなく手を前で組んで目を閉じます。

 

無の心

 

鼻から息を吸って---

 

鼻からはく---

 

何度か繰り返していたら頭がすっきりしてきたような

気のせいのような

 

でも

なんとか気分も盛り返せたので最後の追い込み

仕事頑張れましたので良かったのかしらと。